Att förstå träningszoner är en kärnkomponent i att skapa en effektiv och anpassad träningsplan, speciellt inom CrossFit och andra populära träningsmetoder. Genom att justera intensiteten efter dina unika mål och kapacitet, kan du optimera din prestation och minimera...
Överträning är ett fenomen som ofta förbises inom träningsvärlden, särskilt bland entusiaster som är ivriga att se snabba resultat. Det är en subtil balans mellan att driva sig själv till sina gränser och att gå för långt, vilket kan resultera i negativa konsekvenser...
